Cadre Exercice McKenzie #4 - Le Press UP
Ce 4ème exercice McKenzie pour soigner son dos s’effectue également au sol.
La différence avec l’exercice précédent, c’est qu’on ne s’appuie pas sur les avant bras pour se redresser, mais que l'on se redresse en tendant les bras et en gardant ceux-ci tendus, ce qui a pour effet d’augmenter considérablement la cambrure dans le bas du dos.
Faites attention avec cet exercice, surtout si vous souffrez de hernie discale et sciatique.
Procedure
1. Allongez-vous sur le ventre, mains à plat au niveau du visage.
2. Redressez-vous en appuyant sur les mains et en tendant complètement les bras, en creusant davantage le bas du dos.
3. Maintenez la position de 5 à 30 secondes selon votre niveau de confort (attention si vous souffrez de hernie discale).
Plus d'infos
- Aulne, cadre en bois semi-dur provenant de forêts renouvelables
- Cadre de 1,9 cm d'épaisseur
- Protecteur frontal en Acrylite
- En raison des réglementations locales sur l'importation de bois, les affiches encadrées ne peuvent pas être expédiées en Australie.
EU GPSR Product Information:
- Manufacturer contact information
- Name: Jo Deluk
- Email: jo-deluk-shop@support.fourthwall.com
- Postal address: PO Box 5696 Santa Monica, CA 90405
- Additional information: This product is made for adults. Meets the lead level requirements. 2 year warranty in EEA and UK
Taille
20,3 cm x 25,4 cm.
Garantie de Qualité & Retours
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