Exercices équilibre et stabilité 10 minutes d'exercices à faire à la maison
Savez-vous qu’à partir de 50 ans, ne pas pouvoir tenir sur une jambe pendant 10 secondes double le risque de décès dans la prochaine décennie ?! 🧐
Saviez-vous qu'après 65 ans, 13 % des seniors souffrent de problèmes d’équilibre… et ce chiffre continue à augmenter avec l'âge.
Un mauvais équilibre correspond à un plus grand risque de chutes… et les chutes sont une des premières causes de blessures graves et de perte d’autonomie chez les seniors.
Mais bonne nouvelle : avec seulement quelques minutes d’exercices par jour, vous pouvez améliorer votre équilibre et votre stabilité.
Dans cet Ebook
Une série d’exercices pour améliorer l’équilibre, à pratiquer chaque jour, quel que soit votre âge, pour vous mettre à l'abri des chutes après 65 ans.
Cette routine pour améliorer l’équilibre est courte, facile à intégrer à votre quotidien.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une chaise, d'un plan de travail (cuisine ou salle de bain), d’un mur, ou tout autre support auquel vous pouvez vous accrocher.
Alors n'attendez pas: Téléchargez l'Ebook et commencez à travailler votre équilibre dès maintenant.